• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:25 








@темы: мотивация

14:05 

вес 60.6. вчера пропустила и ужин и обед. целый день ходила по фан зоне. услышала миллион раз какая я красивая и постоянно подходили и просили с ними сфоткаться. несколько раз разные испанцы поднимали на руки, кидали вверх и кричали королева.
мда... а я лишь думала поклоняются к мешку с жиром. еще с подругой бесились, танцевали такнас еще и международные новости снимали на камеру. это всё так мило, но мне нужны мои 55 кг. потом можете говорить какая я красивая.
хочу быть худой и поскорее в Амстердам.

а и вчера пропустила джилл 8 день. как ушла из дома, так и вернулась поздно. сегодня делаю 9, если получится, то два раза.


Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

@темы: отвес, диета

14:28 


еще кусочек жирной меня.


@темы: фото

12:41 

весы бешеные. вечно показывают, что хотят. вчера перед сном один вес, утром на кг больше, при том что без нарушений. как придут в себя взвешусь.
4й день японки и 8 день джилл.

Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

@темы: диета

17:48 

Этой бабушке 72 года... Практически каждый день она приходит на площадку и тренируется.
А ты не можешь поднять жопу с дивана. ((








@темы: мотивация

17:32 

14:05 

вес 60.7 ура ура ура (-700 грамм со вчера)
ночью была на девичнике, выхлебали 2.5 бутылки вина с подруженькой.плюс немного роллов, шоколадки, яблоко и пару абрикос вместо ужина.
но как вижу удачно выпили).до цифры 5 уже совсем немного.

Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.

@темы: отвес, диета

15:04 



как же я её люблю.

@темы: мотивация

13:13 


@темы: мотивация

12:39 

вес 61.4 (-200 грамм)

Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями)
; обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.

сегодня будет скорее всего вечером вино. вчера ела рыбу, а она такая жирная. никогда не думала, что столько возможно жира в обычной безкостлявой филейке. купила хека на сегодня, обожаю его в отличии от другой рыбы.
6 день джиллиан, я наверное так далеко на ней не заходила, аж не верится. сегодня в планах обертывание.

всем удачного дня, крошки.

@темы: отвес, диета

01:53 

решила поделиться с вами моим сегодняшним результатом.



мне интересно ваше мнение.

@темы: фото

15:38 


14:30 

мой вес сегодня 61.6 (-700 грамм) ура. я прям озадачилась продолжать питьевую или же на японку перейти.
пью кофе и раздумываю. но всё же наверное, японка. надо её отсидеть, я себе обещала.
сегодня 5 день джилл будет, прям экватор 1 уровня. и крепатуры уже нет и упражнения легко делать.

Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.

@темы: отвес, диета

02:01 

19:02 

сегодня последний день питьевой, как раз неделя, а если считать с голодом, то 8.
объемы отлично уменьшились.
а завтра начну японку, давно хотела её отсидеть полностью.

@темы: диета

18:58 

Расписание Японской диеты на 13 дней

Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.

Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.

Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.

Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.

Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.

Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.

@темы: диета, планы

18:26 

а мне нужна дайри магия. сегодня вечером будет важный звонок от которого будет решаться моя судьба
пожалуйста пожалуйста мои единомышленники пожелайте мне искренне удачи.

Вопрос: всё получится?
1. конечно! 
17  (100%)
Всего: 17
15:30 




@темы: мотивация

15:17 

хочешь кушать? жми

@темы: мотивация

13:46 

привет. 7 день питьевой.
вчера немного соскочила. но ничего. продолжаю. Шред делаю и сегодня будет 4 день. как раз сейчас смотрела на ютубе видеоблоги девочек. впечатлило. вес 62.2 (-100 со вчера)

выпила:
черника-нектарин-абрикосы коктейль
молоко 0.5%-черника-абрикос-вишня-немного мороженного
вода
жидкий творог

@темы: отвес, диета

Can't believe? So, watch!

главная