Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
15:52 

Доступ к записи ограничен

Кефирная Душа
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:25 

lock Доступ к записи ограничен

...Caramel...
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:56 

Сендвич из яблока) фото-рецепт)

Толстая Элли

11:47 

И когда только успела?

The-big-panda
История, в-общем обычная. Весила я когда-то 72-73 кг (рост 174) и была очень даже ничего, но один раз не влезла в свой любимый пиджак и тут поняла, что что-то делать надо. Диету поддерживала через пень колоду, занималась так же, но до 64-65 кг похудела и более того вес даже не возвращался. Ещё в начале осени было 66 кг. А тут на тебе 70-71. Пузичко появилось((( жопка жирком заплыла, а это ну совсем не к месту. И вот решила я начать новую похудательную эпопею. Понимаю, что надо что-то делать с питанием, но это у меня выходит из рук вон плохо. Утром решаю сесть на диету, вечером того же дня объедаюсь ((( и боюсь, что с диетой мне не совладать, уж слишком я бесхарактерная.

А теперь главное!

Кое какие шаги я уже сделала. Например купила абонимент в тренажерный зал. Правда чаще двух раз в неделю ходить не смогу. Ещё вот каши утром поела и чаем запила, что тоже достижение =) Вообщем ищу поддержки. Может кто тоже худеть начал или просто поделится опытом, побудет наставником.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Я сластёна!

21:15 

lock Доступ к записи ограничен

to be just Yana.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:55 

lock Доступ к записи ограничен

...Caramel...
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:33 

Trends
21:53 

KyuMin-shipper
Всем привет) Я новенькая. И очень бы хотелось у вас узнать как действуют разные таблетки. Какие можно купить без рецепта? И какие самые действенные?

13:06 

Толстая Элли
Упражнения для растяжки мышц ног

1) Встаньте прямо. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, оставайтесь в таком положении несколько секунд и на выдохе не спеша опускайтесь, пытаясь достать пальцами рук до пола.
2) Встать прямо, сделать выпад вперед левой ногой, образуя прямой угол. Правая нога при этом стоит как можно дальше, а пятки прижаты к полу. Делайте покачивания, распределяя нагрузку на обе ноги. Смените ногу и повторите упражнение.
3) Сидя на полу, раздвиньте ноги, образуя прямой угол. Поочередно выполните наклоны по 10 раз, задерживаясь в данном положении на 5-7 секунд, к правой, левой ноге и в середину. Такое упражнение очень эффективно для растягивания внутренней поверхности бедра.

Упражнения для растяжки рук

1) Поднимите левую руку вверх и, согнув, отведите за правое ухо. Правой же рукой схватитесь за локоть, и потяните его влево.
2) Необходимо выпрямить левую руку параллельно полу, затем отведите руку максимально вправо. Повторите упражнение для правой руки. Данное упражнение очень эффективно для растяжки мышц плеча и спины.

Упражнения для растяжки мышц пресса

1) Лежа на животе, поставьте ладони на пол на уровне груди, локти должны смотреть вверх, ноги прямые. Очень медленно и постепенно отрываете от пола верхнюю часть тела, поднимитесь на руках и максимально прогнитесь в спине. Во время упражнения на растяжку живот должен быть втянут.
2) Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки положите вдоль туловища. Очень медленно опускайте ноги сначала вправо, затем влево, скручивая позвоночник. Данное упражнение помогает растянуть боковые мышцы пресса.

Упражнения для растяжки спины и позвоночника

1) Для подвижности позвоночника, коснитесь левой стопой до колена правой ноги, в это время левую руку выпрямите вдоль туловища. Прижмите колено к полу, а голову поверните в противоположном направлении.
2) Лягте на спину, закиньте стопу правой ноги на левое бедро. Правое колено направьте наружу и подтягивайте бедро к себе. Повторите упражнение с другой ногой.
3) Лежа на полу, обопритесь правым локтем на пол и из позиции на боку отведите согнутые колени назад. Левая рука на бедре. Поднимите бедра вверх. Смените сторону и повторите упражнение.

Упражнение для растяжки всего тела
Проводится в конце тренировок для общего расслабления мышц.

1) Стоя прямо, плавно на вдохе поднимите руки вверх, сцепив ладони в замок. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, при этом дышите спокойно и всем телом тянитесь вверх, можно приподнимаясь на носках. На выдохе так же плавно опустите руки вниз.

@темы: упражнения, растяжка, заминка

16:05 

Bourjois eye Liner Pinceau 16h

Пингви-тян
Я не вся твоя судьба, лишь одна из её возможностей.
Что пишут: Подводка придает глазам неповторимую выра­зительность на 16 часов. Ультратонкая кисто­чка гарантирует безупречность линий, интенси­вность цвета и стойкий результат - нежно ско­льзит по всему веку не оставляя отпечатков и сле­дов под глазами.
На деле: Потрясающая подводка! Наткнулась на нее, когда искала себе коричневую подводку. Эта оправдала все мои надежды. Тонкая удобная кисточка отлично подходит для рисования тонких стрелочек. Цвет у нее такой, скорее, темно-шоколадный. Она матовая, не бликует на фото, например. И она действительно стойкая! Наношу с утра в часов 8, смываю в 11-12 вечера. За все это время она не трескается, не осыпается и не смазывается. При том спокойно могу ноготком аккуратно почесать веко, если вдруг захочется =D. И она остается на месте. А смывается нормально)). Под дождь с ней не попадала, но для таких случаев существуют водостойкие подводки %). Подвожу только верхнее веко. Отличная подводка, куплю еще. Существует еще в черном и золотом цвете).
Цена: ~400 руб(в Рив Гош)
Оценка: 10+

@темы: 10 баллов, Bourjois, Подводка

17:25 

порнушный зубоскал
трикстера не кормить.
антистресс О_О

Брелок "Чпок Чпок" читать дальше

00:46 

порнушный зубоскал
трикстера не кормить.
я душу дьяволу продам за ночь со сном

@темы: ц

19:59 

порнушный зубоскал
трикстера не кормить.
- мужика завести? и нахуя мне этот бильярдный набор дома?

@темы: (б)

01:53 

порнушный зубоскал
трикстера не кормить.

@темы: we all love porn

18:28 

порнушный зубоскал
трикстера не кормить.
цветы? зачем мне цветы. я ж заболел, а не сдох.

@темы: xoxo, schuld

13:37 

порнушный зубоскал
трикстера не кормить.
как я бросил курить
читать дальше

@темы: xoxo, schuld, каноничное днище

17:11 

порнушный зубоскал
трикстера не кормить.
вообще, желая на нг заняться сексом, следует подумать, а хочешь ли ты весь год ебаться?

@темы: (б)

18:13 

порнушный зубоскал
трикстера не кормить.
1 января. пора вставать ужинать.

13:15 

порнушный зубоскал
трикстера не кормить.
я доедал сегодня тортик
вчера был тазик оливье
а после праздников наверно
одежду икс икс эль куплю

@темы: пирожок головного мозга

19:07 

порнушный зубоскал
трикстера не кормить.
лень ленью, а всунул - высунь

@темы: minimalism

Can't believe? So, watch!

главная