• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: диета (список заголовков)
16:58 

Итак, что едят сыроеды...
Овощи и зелень

Морковь, свекла, огурцы, помидоры, капуста белокочанная, капуста краснокочанная, капуста цветная, лук-порей, чеснок, лук, пекинская капуста, репа, редька, редиска, стебли и корень сельдерея, кукуруза, болгарский перец, острый перец, кабачки...
Зелень и травы

Разнообразнейший салат, базилик, петрушка, укроп, сельдерей, трава крапивы, щавель, кинза, шпинат...
Фрукты и ягоды

Яблоки, груши, бананы, абрикос, персик, арбуз, дыня, клубника, черная смородина, красная смородина, крыжовник, малина, виноград, гранат, фейхоа, инжир, слива, вишня, черешня, киви, апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, хурма...
Злаки и бобовые (размоченные или пророщенные)

Гречка (только не та, которая продается в магазине, а зеленая "живая" гречка), рожь, пшеница, овес, чечевица, маш, горох, турецкий горошек (нут), арахис, рис ...

Некоторые размалывают проросшие зерна, смешивают их с водой и едят густое сырое тесто. Или же просушивают его в дегидраторе на низкой температуре, получаются хлебцы...
Орехи, семена и сухофрукты

Семена льна, семена подсолнуха, семена тыквы, фундук, миндаль, грецкий орех, кешью (только очень трудно найти именно сырой), орехи кедровые, косточки абрикоса, курага, финики, изюм, чернослив, кунжут, мак...
Разное

Мед (некоторые едят, некоторые нет), стевия (используется в качестве подсластителя), кэроб (сырой аналог шоколада, я не видела и не пробовала, но он существует), водоросли (обычно размачивают сушеные водоросли), некоторые используют растительные масла холодного отжима, сырой соевый соус, морская соль.

@темы: советы, диета

16:02 

2 день.

пока только зелёный чай.
со вчера отвес 800 грамм. приятно.
не знаю, буду ли есть сегодня.
_______
всё же решила поесть.
- творожная масса
- пару ложек плова
- кусочек белого шоко.
- семки
- бутеры

@темы: отвес, диета

15:22 

1 день.

завтрак: творог 0%, 2 яблока.
обед: пол хлебца с плавленным сыром, овощи из пароварки, 2 мини сардельки
ужин: бутеры с плавленным сыром.

@темы: диета

19:43 

с утра взвесилась 67, нажратое начало убегать. ура.
еще я приболела, взяла больничный.

завтрак:
овсянка, бутерброд с плавленным сырком и чеддером.
чай.
1 печенье орешек

перекус:
жидкий творог президент
латте.
яблоко

обед:
яблоко
пюре
грудка в пароварке
апельсиновый сок

ужин:
яблоко
1 ст ряженки
латте
бутеры с подсолнечным маслом
запись создана: 02.11.2012 в 12:09

@темы: отвес, диета

22:30 

как и обещала, буду себя контролировать при помощи постов в дневнике.
за сегодня я выпила:
чай\кофе с молоком.
0.5 апельсинового сока
латте
ряженка (2 ст)
кефир )2 ст)

скушала
4 печенька орешка.
творожок
мал. кусочек сыра.


ВСЁ. хоть без страшных бутербродов. вполне заслуживаю на похвалу. да, это не идеально, но вы просто не представляете как я сметала всё до этого. ОГРОМНО СПАСИБО девочкам за комменты вселяющие в меня боевой дух. ваша поддержка не маловажная.

@темы: диета

14:49 

20.09 - кофе с молоком, чай
21. 09 - кофе с молоком, кефир, маслянка, суп, 2 яблока, 2 бутерброда с черного хлеба и плавленного сырка.
22.09 - кофе с молоком, кефир, 2 отбивных куриных,замороженный йогурт, апельсин, рагу, 2 яблока, 3 бутерброда с черного хлеба и плавленного сырка.
23.09 - кофе с молоком, куриная грудка,2 яблока, творог 0%, 3 мини маффина, несколько кусочков шоко.
24.09 - кофе с молоком, чай, омлет в микроволновке с маленьким куском балыка.
25.09 - кофе, йогурт, фаршированный перец, кусочек колбасы копченной, перец болгарский запеченный.
26.09 - кофе с молоком, кусочек колбасы, 2 яблока, перец фаршированный, индюшиная грудка, кусок ягодного пирога.
запись создана: 20.09.2012 в 15:11

@темы: диета

22:03 

второй день прошел хорошо.
со вчерашнего отвес был в 1 кг.
пью по прежнему много чистой воды.

@темы: отвес, диета

14:06 

всем привет, с сегодня начинаю Магги.
начальный печальный вес 64.
диета не голодная, но результаты обещают хорошие.
буду очень стараться.

@темы: диета

18:06 

ДИЕТА "МАГГИ"

читать дальше
Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите.

Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я.

Удачи!

@темы: диета

13:32 

2 день абц

решила отварить себе пакетик пшеничной каши. в доме по прежнему нет еды.

70 гр каши - 224 ккал
Чай
1 шт рахат лукума - 30 ккал
Творог - 60 ккал
Персик - 60 ккал

354

@темы: диета, подсчет калл.

15:39 

1 день абц

Вес 62,4. Сегодня я начала абц. первый день 500 ккал.
Завтрак:
Огурцы из банки - 20 ккал
50 грамм креветок в собственном соку - 60 ккал
Яйцо - 75 ккал
Чай

Обед:
Творог 5%, 50 грамм - 60 ккал
Чай

Итого пока что 215 ккал.

Вечером иду в кафе берегу место для коктейля. Еды в доме практически нет, выбрать не из чего, зато печенек и конфет полно.

@темы: диета, отвес, подсчет калл.

09:41 

вот чего не пойму. ночью вес был 60.6. а в 6 утра 61. это как? с учетом того, что посл раз я ела в 4 дня.
может опять сбой электронных весов.

зато у меня сегодня рекорд. час сна. посмотрела все подъемы по тв и передачи с добрым утром.
пью кофе. ем салат с капусты.

@темы: диета

16:41 

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

Меню Диеты «6 лепестков»

День 1.
Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.
Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.
Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.
Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.
Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.
Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

@темы: диета

14:08 

60,9

сегодня начинаю 6 лепестков, с подругой.
как раз есть немного креветок и хек. я надеюсь на 5 кг. хоть это и не совсем возможно, но я надеюсь.

@темы: диета, отвес

18:06 

вес 61.

так пила вчера, как сука. сегодня умираю просто.
за весь день секс на пляже как похмелье, пол пиалочки борща нежирного(грамм 50) и 1 батончик шоко.
и куча таблеток.

простите дамы, но без голода сегодня.

@темы: диета

22:56 

привет. закончила только что делать 2й уровень джилл. первый день. мокрая-мокрая но счастливая.
это супер, девушки, обязательно не бросайте(кто начал) или начните. за 10 дней(вроде мало) а мышцы уже чувствуются.
завтра у меня лимон с кефиром разгруз.

@темы: диета

14:05 

вес 60.6. вчера пропустила и ужин и обед. целый день ходила по фан зоне. услышала миллион раз какая я красивая и постоянно подходили и просили с ними сфоткаться. несколько раз разные испанцы поднимали на руки, кидали вверх и кричали королева.
мда... а я лишь думала поклоняются к мешку с жиром. еще с подругой бесились, танцевали такнас еще и международные новости снимали на камеру. это всё так мило, но мне нужны мои 55 кг. потом можете говорить какая я красивая.
хочу быть худой и поскорее в Амстердам.

а и вчера пропустила джилл 8 день. как ушла из дома, так и вернулась поздно. сегодня делаю 9, если получится, то два раза.


Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

@темы: отвес, диета

12:41 

весы бешеные. вечно показывают, что хотят. вчера перед сном один вес, утром на кг больше, при том что без нарушений. как придут в себя взвешусь.
4й день японки и 8 день джилл.

Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

@темы: диета

14:05 

вес 60.7 ура ура ура (-700 грамм со вчера)
ночью была на девичнике, выхлебали 2.5 бутылки вина с подруженькой.плюс немного роллов, шоколадки, яблоко и пару абрикос вместо ужина.
но как вижу удачно выпили).до цифры 5 уже совсем немного.

Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.

@темы: отвес, диета

12:39 

вес 61.4 (-200 грамм)

Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями)
; обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.

сегодня будет скорее всего вечером вино. вчера ела рыбу, а она такая жирная. никогда не думала, что столько возможно жира в обычной безкостлявой филейке. купила хека на сегодня, обожаю его в отличии от другой рыбы.
6 день джиллиан, я наверное так далеко на ней не заходила, аж не верится. сегодня в планах обертывание.

всем удачного дня, крошки.

@темы: отвес, диета

Can't believe? So, watch!

главная