Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: планы (список заголовков)
15:50 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:55 

когда я похудею, я :

- смогу завести фешн блог
- верить в себя, восхищаться собой, знать, что я могу довести до конца что-то.
- мои родители будут так же мною гордиться.
- я смогу помогать многим худеющим девушкам и быть их куратором.
- фотосессии
- больше времени для творчества и реализации себя
- легче бегать большие расстояния
- нет трёх складок на животе
- каблуки уже больше друзья, чем балетки.
- наладится личная жизнь, так как с НГ я отказываюсь от любых отношений до того, как моя фигура станет для меня совершенна.
- еда не смысл жизни, не лекарство от проблем.
- агрессии меньше.

@темы: планы

19:58 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:47 

новый план

1-10 день питьевая

11,12 день-огурцы
13,14,15-овсянка
16,17-яблоки
18-Жрем все.загрузочный
19-кефир
20-молокочай
21-рис+томатный сок
22-кефир
23-200 г творога+сок
24-голод
25-4 картошки+сок
26-5 яблок
27-200 г говядина+сок
28-кефир
29-молокочай
30-Жрем..все.загрузочный
31-овсянка
32-огурцы
33-яблоки
34-800 ккал
35-питьевая
36-моолокочай
37-500 ккал
38-фрукты
39-кефир

@темы: планы, диета

19:51 

Программа на завтра.


1. Ходьба 800 метров.
2. Бег 15 мин.

_____
1. Скручивания на наклон. скамье (4 х 20)
2. Приседания со штангой на плечах ( 2 х 20)
4. Упражнение на пресс (подъем и опускание ног лёжа) (3 х 25)
3. Разгибание рук в верхнем блоке ( 3 х 25)
4. Сгибание ног лёжа ( 3 Х 25)
5. Разгибание ног ( 3х 25)
6. Жим лёжа ( 3х 25)
_____

Бег (10-20 мин)

@темы: планы, спорт

21:56 

решила составлять план на неделю и постепенно совершенствовать свою жизнь:

суббота
сделать банки
кушать на 500 ккал
антицеллюлитный скраб


воскресение
написать планы на работу
кушать на 500 ккал
покачать пресс
антицеллюлитный скраб

@темы: планы

18:53 

я такая толстая была, сейчас уже лучше.
не могу определиться пилатес или фитбол лучше. кто-то чем-то из этого занимался?

и так надо в срочном порядке купить:
- кисточки для макияжа
- что-то из фитнес серии
- масло для волос
- скраб для лица

если можете предложить хорошие фирмы для косметики жду.
еще какие по вашему мнению, обязательные косметические масла, что нужно приобрести?)

@темы: планы

00:04 

вот чем я буду заниматься в ближ время, а то совсем себя запустила.


1. покрасить волосы (решить осветлять или нет)
2. похудеть, реально уже, без до 60, а потом нажираться. до 55!!!
3. отсидеть диету магги.
4. устроиться на работу.
5. абонемент в трен. зал.
6. написать программу занятий в зале.
7. делать маски для роста волос.
8. избавиться от целлюлита.

@темы: планы

20:18 

посл 2 дня жор какой-то и апатия. не знаю, из-за чего такое состояние.
пообещала себя 3 дня голод.
до дня рождения ровно 20 дней, я должна подарить себе фигуру о которой мечтаю.

@темы: планы

18:58 

Расписание Японской диеты на 13 дней

Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.

Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.

Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.

Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.

Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.

Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.

@темы: диета, планы

23:44 

объявили завтрашний день - днём голода.
в команде у нас:
ano_lose
шатаюсяясся
iamrealhandy
Кларинс

добавляемся, и посмотрим кто у нас молодец.

@темы: планы

19:28 

планы

для волос:
подстричь кончики
шампунь ALLOTON
спрей ALLOTON
масло для кончиков
перцовые маски ( курс 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

тело:
новый тюбик витекс
обертывания ( курс 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15)
скраб
лосьон для тела

косметика:
пудра
увлажняющий крем

действия:
пройти курс масок для волос
пройти курс обертываний
пить Аевит на протяжении месяца (до 19 июля)
бегать каждое утро, минимум через день
качать пресс
бассейн 1 раз в неделю
вода с лимоном каждое утро
2 литра воды в день

@темы: планы

19:03 

завтра у меня голод с очень вкусной водой. на выбор горячая, теплая и холодная.
шатаюсяясся моя прекрасная поддержка.
загадывать не хочу, но голод нужен чем больше, тем лучше.

@темы: планы

Can't believe? So, watch!

главная