23:48 

Норвежский блинчик.

ano_lose
Время подготовки: 15 минут • Время приготовления: 10 минут - 4 порции
Начинка для блинчика:
• 100 г копченой семги
Ингредиенты для теста :
• 1 столовая ложка пшеничных отрубей
• 2 столовые ложки овсяных отрубей
• 5 столовых ложек обезжиренного молока
• 1 яйцо
Ингредиенты для соуса:
• 100 гр тертых крабовых палочек
• 100 мл обезжиренного молока
• ½ столовой ложки кукурузного крахмала
• зелень (укроп)
• соль, перец
Подготовка соуса: смешать молоко с кукурузным крахмалом. Подогреть несколько минут на слабом огне, помешивая, до сгущения. Добавить соль, перец и зелень. Затем добавить 100 г тертых крабовых палочек, все перемешать.
Блинчик : Смешать в миске пшеничные отруби, овсяные отруби, молоко и яйцо. Смазать сковородку капелькой масла и растереть бумажным полотенцем. Жарить как тонкий блинчик с двух сторон. Положить в тарелку, смело смазать соусом, затем добавить нарезанной копченой семги и загнуть края блинчика.


@темы: дюкан, низкокалорийные рецепты

URL
Комментарии
2013-02-22 в 11:14 

pro-ana_maigre
Дюкановская выпечка стимулирует меня сильнее всего отправиться за формами из силикона. Хочу кексики(

2013-02-22 в 17:56 

ano_lose
pro-ana_maigre, блин. там такие шедевры есть в рецептах. сегодня наконец-то отруби приедут)
уже хочу что-то спечь)

URL
2013-02-22 в 18:00 

pro-ana_maigre
ano_lose, я сегодня полазила в их группе вконтакте. Больше всего впечатлил мармелад из колы-лайт. А кексы или булочки я хочу или с яйцом, или с курицей сделать. У меня завтра 600 калорий и 800 в воскресенье=) Так что можно себя порадовать чем-то.
Кстати, ты сахорозаменитель используешь?

2013-02-22 в 18:10 

ano_lose
pro-ana_maigre,
у меня купила мама, а он порошком и вообще не сладкий какой-то. поэтому не использую. но я думаю, если делать какой-то десерт, то надо немного. да, мармелад из колы тоже впечатлил)
я сейчас буду делать рыбные кексы. не знаю, что это получится))

а какие кексы хочешь? поделись рецептом)

URL
2013-02-22 в 18:17 

pro-ana_maigre
ano_lose, по простоте меня притягивают эти булки dukandiet.ru/bulochka-na-atake-s-kurinym-farshe...
Но в идеале я хочу тортик какой-нибудь слоями. Но я безрука в плане замешивания активного теста и создания коржей.

     

Can't believe? So, watch!

главная