кто хочет на голод?
среда, 04 июля 2012
привет. закончила только что делать 2й уровень джилл. первый день. мокрая-мокрая но счастливая.
это супер, девушки, обязательно не бросайте(кто начал) или начните. за 10 дней(вроде мало) а мышцы уже чувствуются.
завтра у меня лимон с кефиром разгруз.
это супер, девушки, обязательно не бросайте(кто начал) или начните. за 10 дней(вроде мало) а мышцы уже чувствуются.
завтра у меня лимон с кефиром разгруз.
сегодня заканчивается недельная японка. не очень довольна.
вес стоит. иногда растет. обменку вряд ли убила. может из-за спорта. мышцы уже камни стали).
несколько дней на разгрузе проведу.
вес стоит. иногда растет. обменку вряд ли убила. может из-за спорта. мышцы уже камни стали).
несколько дней на разгрузе проведу.
вес 60.6. вчера пропустила и ужин и обед. целый день ходила по фан зоне. услышала миллион раз какая я красивая и постоянно подходили и просили с ними сфоткаться. несколько раз разные испанцы поднимали на руки, кидали вверх и кричали королева.
мда... а я лишь думала поклоняются к мешку с жиром. еще с подругой бесились, танцевали такнас еще и международные новости снимали на камеру. это всё так мило, но мне нужны мои 55 кг. потом можете говорить какая я красивая.
хочу быть худой и поскорее в Амстердам.
а и вчера пропустила джилл 8 день. как ушла из дома, так и вернулась поздно. сегодня делаю 9, если получится, то два раза.
Пятый день:завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
мда... а я лишь думала поклоняются к мешку с жиром. еще с подругой бесились, танцевали такнас еще и международные новости снимали на камеру. это всё так мило, но мне нужны мои 55 кг. потом можете говорить какая я красивая.
хочу быть худой и поскорее в Амстердам.
а и вчера пропустила джилл 8 день. как ушла из дома, так и вернулась поздно. сегодня делаю 9, если получится, то два раза.
Пятый день:
воскресенье, 01 июля 2012
еще кусочек жирной меня.
весы бешеные. вечно показывают, что хотят. вчера перед сном один вес, утром на кг больше, при том что без нарушений. как придут в себя взвешусь.
4й день японки и 8 день джилл.
Четвертый день:завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
4й день японки и 8 день джилл.
Четвертый день:
суббота, 30 июня 2012
Этой бабушке 72 года... Практически каждый день она приходит на площадку и тренируется.
А ты не можешь поднять жопу с дивана. ((
А ты не можешь поднять жопу с дивана. ((
вес 60.7 ура ура ура (-700 грамм со вчера)
ночью была на девичнике, выхлебали 2.5 бутылки вина с подруженькой.плюс немного роллов, шоколадки, яблоко и пару абрикос вместо ужина.
но как вижу удачно выпили).до цифры 5 уже совсем немного.
Третий день:завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.
ночью была на девичнике, выхлебали 2.5 бутылки вина с подруженькой.плюс немного роллов, шоколадки, яблоко и пару абрикос вместо ужина.
но как вижу удачно выпили).до цифры 5 уже совсем немного.
Третий день:
вес 61.4 (-200 грамм)
Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.
сегодня будет скорее всего вечером вино. вчера ела рыбу, а она такая жирная. никогда не думала, что столько возможно жира в обычной безкостлявой филейке. купила хека на сегодня, обожаю его в отличии от другой рыбы.
6 день джиллиан, я наверное так далеко на ней не заходила, аж не верится. сегодня в планах обертывание.
всем удачного дня, крошки.
Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями)
сегодня будет скорее всего вечером вино. вчера ела рыбу, а она такая жирная. никогда не думала, что столько возможно жира в обычной безкостлявой филейке. купила хека на сегодня, обожаю его в отличии от другой рыбы.
6 день джиллиан, я наверное так далеко на ней не заходила, аж не верится. сегодня в планах обертывание.
всем удачного дня, крошки.
решила поделиться с вами моим сегодняшним результатом.
мне интересно ваше мнение.
мне интересно ваше мнение.
мой вес сегодня 61.6 (-700 грамм) ура. я прям озадачилась продолжать питьевую или же на японку перейти.
пью кофе и раздумываю. но всё же наверное, японка. надо её отсидеть, я себе обещала.
сегодня 5 день джилл будет, прям экватор 1 уровня. и крепатуры уже нет и упражнения легко делать.
Первый день:завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.
пью кофе и раздумываю. но всё же наверное, японка. надо её отсидеть, я себе обещала.
сегодня 5 день джилл будет, прям экватор 1 уровня. и крепатуры уже нет и упражнения легко делать.
Первый день:
среда, 27 июня 2012
сегодня последний день питьевой, как раз неделя, а если считать с голодом, то 8.
объемы отлично уменьшились.
а завтра начну японку, давно хотела её отсидеть полностью.
объемы отлично уменьшились.
а завтра начну японку, давно хотела её отсидеть полностью.
Расписание Японской диеты на 13 дней
Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.
Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.
Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.
Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.
Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.
Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.
Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.
Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.
Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.
Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.
Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.
Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.
Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.
Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.
Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.
Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.
а мне нужна дайри магия. сегодня вечером будет важный звонок от которого будет решаться моя судьба
пожалуйста пожалуйста мои единомышленники пожелайте мне искренне удачи.
пожалуйста пожалуйста мои единомышленники пожелайте мне искренне удачи.
Вопрос: всё получится?
| 1. конечно! | 17 | (100%) | |
| Всего: | 17 | ||