Программа на завтра.
1. Ходьба 800 метров.
2. Бег 15 мин.
_____
1. Скручивания на наклон. скамье (4 х 20)
2. Приседания со штангой на плечах ( 2 х 20)
4. Упражнение на пресс (подъем и опускание ног лёжа) (3 х 25)
3. Разгибание рук в верхнем блоке ( 3 х 25)
4. Сгибание ног лёжа ( 3 Х 25)
5. Разгибание ног ( 3х 25)
6. Жим лёжа ( 3х 25)
_____
Бег (10-20 мин)