белковая

[ano_lose]

1 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат

2 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо

3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога
Ужин: салат

4 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо

5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо

6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира

7 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца

@темы: диета

Comments

[pro-ana_maigre]

Мало белка. Кефир не в тему, если желудок измучен уже. И яиц многовато. Лучше часть творогом или морепродуктами заменить

[ano_lose]

pro-ana_maigre,
да норм диета, только белковая не подходит название.
а яйца вообще не ем. как-то и не хочется, а раньше любила.

[pro-ana_maigre]

ano_lose, ну да. По калорийности - ок. Я яйца ем, но редко. Белок только. А вот от творога меня за уши не оттащишь) Готова его трескать хоть целый день